TEXTO ENRIQUE VEGA | IMAGEM MAPFRE, ISTOCK

Quantas vezes você diz a si mesmo que «hoje começa a entrar em forma»? Possivelmente, e em mais de uma ocasião, você desistiu pensando que algum dia retomaria seus objetivos.

A sociedade está mudando a um ritmo vertiginoso e nossa capacidade de adaptar-nos nem sempre está em pleno rendimento e é possível que, em mais de uma ocasião, nos vejamos forçados a adiar alguns objetivos que tínhamos planejado e, o que é pior, a abandonar nossa competição pessoal no meio da corrida. De fato, as pessoas tendem a postergar indefinidamente as coisas que nossa mente percebe como sendo uma mudança drástica, ou uma mudança que implica que nosso corpo e nossa mente adapte-se a uma coisa que desconhecemos e que além disso ameace em nos tirar da nossa zona de conforto.

Provavelmente, terá passado pela sua cabeça essa frase «não deixe para amanhã o que pode fazer hoje». Sim, ainda que não percebamos, é uma filosofia que pode nos ajudar a gerenciar qualquer situação que apareça ou desafio que queiramos cumprir.

No entanto, nem sempre somos capazes de empreender o caminho de forma individual: a motivação é a razão fundamental pela qual muitos runners decidem todos os dias colocar o tênis, sair para correr e alcançar os objetivos que se proponham.

A MAPFRE voltou a dar esse empurrão naquelas pessoas que queiram atingir seus objetivos através da nova edição do KM de Confiança. Sob o lema «todos temos a mesma saída. Agora saia a buscar o objetivo», a MAPFRE pretende ajudar qualquer pessoa para que, independentemente do seu ponto de partida, possa chegar ao final dos 42 quilômetros de uma maratona.

Os sete candidatos escolhidos entre os mais de 500 aspirantes ao KM de Confiança II terão de enfrentar uma das seguintes distâncias: 8,5 km, 21 km ou 42 km.

 

Kilómetros de Confianza II 7 candidatos + 500 aspirantes 8,5 km, 21 km, 42 km o segredo reside em desenvolver um plano de ação que pode ter uma metodologia muito básica que lhe ajude a controlar seus treinamentos. Tudo isto não serve se não adquirimos as técnicas adequadas para manter a postura ao longo dos milhares de metros que nos separam da linha de chegada.

Assessorando desde o primeiro treinamento

A preparação e o treinamento constante voltam a ser aspectos fundamentais para alcançar qualquer objetivo. Nesta ocasião, para percorrer os 42 quilômetros que marca a maratona do KM de Confiança, ambos virão acompanhados pelo assessoramento dos melhores profissionais: os coaches Marina Rebull, Germán Madrazo, Pablo Lucero e Judit Abarca guiarão os runners até o objetivo através de quatro pilares diferentes: motivação, nutrição, mobilidade e preparação física.

Os segredos de uma boa preparação não têm de vir necessariamente das academias: Marina Rebull, coach de nutrição, se encarregará de assessorar os participantes sobre a importância de uma alimentação adaptada a nossos objetivos. «Porque a nutrição, assim como o descanso, faz parte de um bom treinamento.», nos indica a nutricionista.

Além de uma dieta adequada e equilibrada, a motivação tem um papel fundamental na hora de enfrentar qualquer desafio. Neste caso, a ampla experiência de Germán Madrazo, o coach motivacional, no esporte e sua filosofia de que não há limites para os seres humanos o levaram até a competir nos Jogos Olímpicos.

A preparação física e o treinamento partem do head coach Pablo Lucero. Seu currículo como treinador, fundador do BCN-MadridTriatlón e técnico da seleção espanhola de triatlo, permite-lhe adaptar os treinamentos e ser um apoio constante para que os corredores cheguem ao objetivo sem sofrer lesões. Para ele, o segredo reside em «desenvolver um plano de ação que pode ter uma metodologia muito básica que lhe ajude a controlar seus treinamentos», acrescenta.

Tudo isto não serve se não adquirimos as técnicas adequadas para manter a postura ao longo dos milhares de metros que nos separam da linha de chegada. Por isso, Judit Abarca, coach de mobilidade, se encarregará de mostrar sua visão do esporte, dizendo que nem sempre busquemos esse grande objetivo a atingir, mas para nos mantermos ativos. Porque «treinamos para nossa vida enquanto melhoramos nossa saúde».

Todo mundo vai às ruas

Mudar os velhos hábitos, transformar-se em alguém mais ativo e conseguir levar uma vida mais saudável é um grande passo para qualquer um e um dos mais importantes para que sua vida dê uma grande guinada.

Por isso, nesta edição, você também pode participar. Através do aplicativo KMdeConfiança, você poderá romper suas próprias barreiras, sair do sedentarismo e começar uma rotina diária de exercícios. Seguindo os conselhos dos treinadores e superando os desafios que irão aparecendo no app, você poderá entrar em diferentes sorteios de material esportivo da Asics e Garmin.

Desde 14 de fevereiro, qualquer um pode acessar o aplicativo e estabelecer seus próprios objetivos, criando um plano adaptado a suas capacidades, necessidades ou mesmo horários. Através do KmDeConfiança, os usuários poderão inscrever-se em cada um dos desafios que vão aparecendo todo mês e começar assim hábitos de vida mais saudáveis, seja andando ou correndo (adaptado a cada usuário).

Para este desafio, não há barreiras. E é que, independentemente de onde vivam ou das capacidades que tenham, qualquer um poderá entrar no aplicativo e criar o plano mais adequado a seu perfil.

Além disso, o fenômeno Quilômetros de Confiança não fica na Espanha. Sendo uma amostra de como a motivação e a confiança podem ter um papel crucial em nossa corrida para superar nossos desafios, o Peru decidiu adaptar a campanha a seu país e envolver assim pessoas que possivelmente nunca tenham corrido uma maratona.

O objetivo: Lisboa

Os sete participantes já têm uma ideia em mente: a Maratona de Lisboa. Em 9 de outubro, todos eles chegarão plenamente preparados para o encontro final. Milhares de corredores de todo o mundo reúnem-se neste evento internacional que sem dúvida marcará a vida de nossos runners.
Mas eles não estão sozinhos: nossos quatro coaches os guiarão ao longo deste caminho até o dia da maratona, participando de uma das três modalidades: 8,5, 21 ou 42 quilômetros.
Por isso, quando você precisar de uma mudança, trabalhe para consegui-la. Quando você sentir que é o momento de cruzar novos objetivos, esforce-se para isso. Quando você decidir cuidar ainda mais da sua saúde, confie e deixe-se guiar pelos melhores. Matricule-se no desafio do KmDeConfiança e vá para a rua realizar seus sonhos.

Faça a si mesmo a seguinte pergunta: com qual esporte você se sente motivado?

Se o método lhe entediar, mude ele

Estabeleça objetivos

Anote estatísticas, descreva o processo

Participantes da MAPFRE no desafio dos quilômetros de confiança

O recebimento da campanha entre os colegas da MAPFRE foi fantástico e houve muitas solicitações. Apresentamos aqui os três selecionados para completar os desafios. Não lhes desejamos sorte —já que não precisarão porque irão muito preparados para Lisboa—, desejamos-lhes motivação e confiança! Vamos lá!

Alfredo García-Almonacid Fuentes não tinha voltado a correr desde que deixou o instituto, apesar de praticar outros esportes. Ele é fiel ao seu lema de vida: “Faça ou não faça, mas não tente fazer”, explica as motivações de participar do KM de Confiança: “No meu caso, vai ser um dos desafios pessoais que me propus ao iniciar o ano. Há um tempo um médico me disse que tinha de fazer coisas novas a cada certo tempo para melhorar minha cabeça e como nunca corri é uma motivação extra para terminar este desafio”

“Chegar a correr distâncias longas e fazer o Caminho de Santiago completo” é a motivação de Julián Arturo Almería Sanmiguel para terminar seu desafio no KM de Confiança: alcançar os 8,5KM. Já tem experiência porque no ano passado conseguiu fazer o Caminho de Santiago! Disposto a “Tirar o bom” desta proposta que a MAPFRE lhe oferece, ele quer dedicar este objetivo à sua família e aos amigos.

Adoración Delicado Martínez, a quem todos chamam de Dori, deseja que esta participação lhe sirva: “Como catalisador para incorporar uma rotina esportiva de intensidade média em meu dia a dia e ser capaz de compatibilizá-lo com o cuidado das minhas filhas (de 5 e 8 anos) e uma atividade profissional muito intensa, e que seja uma rotina duradoura no tempo”. Ela está muito preparada —praticou caminhada, corrida, ioga, zumba, aquagym e fez rotas em bicicleta— para alcançar seu sonho.

Além disso, quatro participantes externos aspiram a cumprir seus objetivos de maratona, meia maratona e 8,5 km. São eles: Roberto Leol, Montse Díaz, Tmimi Chaemae e Sara Gil. Eles também vão com tudo!

Share This